Ingredienser:

En pose store grove havregryn

En kopp linfrø

En kopp sesamfrø

En kopp helkorn hvete

Slik gjør du:

Legg alt i langpanne.

Tøm over en halv liter eplejuice, appelsinjuice eller saft. Bland godt og bre det utover langpannen.

Kan også søtes mer med feks honning.

Sett langpannen i ovnen på ca 100 gr.

Tørkingen tar tid, meste av dagen. (Kan bruke varmluftsovn.) Rør litt med stekespade innimellom. Det sprøeste sitter i bunn så rør godt.

Avkjøl når den er helt tørr, tøm alt i en kakeboks.

Nytes med yoghurt, melk, rosiner, nøtter, eller friske bær